Keburukan IF Yang ramai Orang Tak Tahu

5 Keburukan IF Yang Ramai tidak tahu

Intermittent Fasting dikenali secara ringkas dengan nama IF. IF merupakan teknik atau  kaedah diet yang mana kaedah ini menyusun pola makanan mengikut jadual yang digilirkan antara waktu makan dan waktu puasa. IF  sangat popular dan terkenal dikalangan mereka yang nak dapatkan berat badan ideal yang sihat Walaupun IF ni ada banyak kebaikan, namun begitu ada juga buruknya. 

Jadi  syafa kongsikan antara keburukan IF yang ramai tak tahu.

1. Makan makanan yang tinggi kalori.
Buat anda yang baru pertama kali buat intermittent fasting, mungkin anda akan mengalami rasa lapar yang keterlaluan walaupun baru beberapa jam melakukan intermittent fasting. Lapar yang keterlaluan adalah disebabkan anda mengambil makanan yang tinggi dengan gula atau makanan yang tinggi GI. Apabila mengambil makanan begini anda akan mengalami sugar withdrawal dan ini yang akan membuatkan anda berasa cepat lapar dan rasa lapar yang keterlaluan. Jadi anda perlu menyemak semula apakah makanan terakhir sebelum anda berpuasa supaya dapat mengelakkan rasa lapar yang keterlaluan.

2. Berpuasa melebihi batas kemampuan.
Setiap orang kemampuan berbeza. Apabila melakukan intermittent fasting, buatlah ikut kemampuan yang boleh diterima oleh badan. Ada yang berpuasa 12 jam, ada yang 20 jam. Dan jangan tak tahu yang puasa sehingga 72 jam pun ada. Kenapa ada yang sanggup puasa sampai berhari-hari? Ini kerana mereka nak capai autopaghy. Autopagy ni adalah proses memecahkan protein dan komponen sel untuk digunakan semula bagi menghasilkan tenaga.

Lemak mula terbakar pada tempoh 14 jam berpuasa. Dalam tempoh 72 jam puasa, badan akan capai kemuncak autopaghy. Di kemuncak autopagy ini lah, badan dengan sendirinya akan mengeluarkan toksin yang berbahaya, komponen sel yang rosak akan dikitar semula.

Bila dilihat semula, apa yang Allah dah aturkan dalam Islam, puasa Ramadhan atau puasa sunat selama 12-13 jam sehari memang dah cantik. Sesuai dengan keperluan dan fitrah manusia.

3. Collagen berkurangan
Hasil dari melakukan intermittent fasting mungkin anda akan dapat berat badan yang ideal . Tapi perasan tak kulit jadi mengeleber, muka kelihatan lebih dari usia. Ini kerana bila melakukan Intermittent fasting nutrisi badan akan berkurangan.

Jadi apa yang perlu anda buat supaya cukup nutrisi dalam badan?

Pengambilan supplement amat lah penting. Shaklee mempunyai vitamin yang lengkap untuk anda ambil bila melakukan Intermittent Fasting.

1. Collagen powder
Serbuk collagen powder kaya dengan ekstrak sisik ikan dan pelbagai vitamin boleh meningkatkan lagi kolagen badan supaya anda kelihatan lebih muda dari usia

2. Vivix dan Coqtrol
Vivix kaya dengan antioksida dan coqtrol kaya dengan coenzyme Q10 boleh membantu dalam proses autopaghy.















Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Contohi Amalan Gaya Hidup Sihat Seperti Rasulullah SAW.

Image
  Gaya hidup sihat merupakan salah satu amalan atau aktiviti bagaimana seseorang itu menitikberatkan kesihatan yang lebih baik atau bagaimana cara tingkatkan kesihatan yang lebih berkualiti  dalam kehidupan seharian. Kesihatan lebih baik ini merangkumi pelbagai aspek sama ada dari segi pengambilan makanan berkhasiat, senaman dan aktiviti fizikal. Dalam setiap tatacara kehidupan, seharusnya  kita mengikut amalan gaya hidup sihat seperti Rasulullah SAW. Rasulullah adalah seorang yang sangat mementingkan khasiat dan mutu makanan yang diambil agar dapat mengambil manfaat daripadanya. Sebagai umat Islam, kita perlu mencontohi amalan pemakanan yang dipamerkan oleh Rasulullah SAW kerana corak pemakanan Baginda adalah sihat dan berkhasiat sebagaimana yang telah disarankan oleh pakar pemakanan pada hari ini. Pernah dengar ungkapan "sihat itu nikmat"? Rasulullah memberi peringatan tentang kesihatan melalui sabdanya : 2 nikmat yang seringkali manusia tertipu  oleh keduanya adalah
Read more

Jeragat tak boleh dihilangkan tapi boleh pudar. Sini petuanya.

Image
Masalah jeragat bukan lah sesuatu yang asing di kalangan masyarakat Malaysia. Ia adalah masalah normal yang sering berlaku terutama di kalangan wanita Asia. Namun begitu jeragat yang banyak sehingga menampakkan kulit wajah lebih tua dari usia sebenar boleh menimbulkan rasa malu dan rasa tidak berkeyakinan bila berhadapan dengan ramai orang. Apa itu jeragat? Jeragat merupakan bintik - bintik coklat yang terdapat di kulit wajah akibat terlampau banyak terdedah kepada cahaya matahari. Jika dilihat dari jauh ia kelihatan tompokan kecil berwarna keperangan. Jika dibiarkan, lama kelamaan tompokan kecil berwarna perang menjadi lebih besar dan tona kulit wajah kelihatan tidak sekata.  Bagaimana jeragat boleh berlaku? Terdapat banyak faktor. Selain banyak terdedah kepada cahaya matahari jeragat berlaku mungkin disebabkan faktor usia,tidak menjaga kulit wajah dengan sebaiknya, tidak menjaga pemakanan dan banyak lagi. Biasanya jeragat berlaku di kalangan wanita yang berusia 30an dan ke atas.
Read more

Pengedar Shaklee di kawasan Kajang/Bangi

Image
  Haii Assalamualaikum.. Perkenalkan diri, Nama sebenar Norsyafawati Binti Shahidan. Tapi lebih dikenali sebagai "syafa shahidan" . Ini merupakan nama branding syafa jugak lah. Pendek dan ringkas. Orang pun mudah nak ingat. Kalau anda search di fb ke ig ke YouTube semua sama menggunakan nama branding iaitu "syafa shahidan". Syafa mempunyai 3 cahaya mata dan sekarang menetap di Bukit Mahkota Bangi/Kajang. Kalau diikutkan tahun ni hampir 6 tahun saya tinggal di kawasan Bandar Bukit Mahkota Bangi/Kajang. Ada yang gelarkan sini Bangi Selatan kerana kawasan ini terletak di sebelah selatan Bangi kira dah sempadan ke Nilai. Jarak nak ke Nilai lebih kurang 5/10 minit je. Terlalu dekat dari Selangor nak masuk ke daerah Negeri Sembilan. Heheh Kalau nak tahu Pengedar Shaklee di kawasan Bangi/Kajang/Nilai ni ramai. Ada yang menjadi ahli shaklee hanya untuk makan sendiri sahaja dan ada juga yang menjadi ahli untuk berbisnes. Macam syafa sendiri memilih kedua-duanya. Makan se
Read more